Например:
Коктейль Мохито

Какие продукты улучшают пищеварение?

Офисная жизнь, стрессы, отсутствие нормального питания, рано или поздно, начинают негативно влиять на состояние нашего организма. Больше всего страдает пищеварительная система. Думается, каждому жителю мегаполиса знакомы несварение, диарея, запоры, изжога и прочие последствия неправильного питания. В итоге повышается вес, и желудок оказывается не в состоянии переваривать пищу, которую большинство из нас употребляет каждый день. Упростить работу пищеварительной системы можно, стоит только начать есть определенные продукты.

Какие именно продукты улучшают пищеварение?

Овощи и фрукты

В первую очередь, помогают улучшить пищеварение свежие овощи и фрукты. Они должны быть в рационе каждый день, только большинство из нас игнорирует эту рекомендацию врачей и диетологов. Любое блюдо стоит подавать либо с нарезанными овощами, либо в виде салатов.

В сезон обязательно ешьте кабачки и тыкву. Их можно жарить, готовить каши и печь блинчики. Если добавить в любое из блюд на основе бахчевых культур немного мяса (лучше свинины или говядины), то вы получите сытный и очень полезный обед. Это ускорит пищеварение и не оставит неприятной тяжести в желудке.

Положительное влияние на работу пищеварительной системы оказывают вареные овощи. В частности, свекла, морковь. Из вареной свеклы получаются превосходные салаты, и даже жирная и калорийная селедка под шубой оказывается гораздо полезнее зимнего огурца.

Винегрет на растительном масле — отличное средство для устранения запоров и ускорения пищеварительных процессов.

Петрушка и укроп — две замечательных пряности, которые помогают легче усваивать и переваривать пищу. Их обязательно нужно включить в рацион.

Мясо разное важно

Если вы следите за своим здоровьем, то наверняка знаете, что есть каждый день свинину или говядину нельзя — это негативно скажется на работе пищеварения. Обязательно включите в рацион рыбу. В сочетании с зерновыми кашами она даст заряд сил на весь день, утолит голод и не оставит неприятной тяжести.

Помните, что курица, утка, кролик и прочее мясо должны чередоваться друг с другом.

Супы

Советский человек не мыслил свою жизнь без тарелки густого наваристого супа. Свекольники, холодники, борщи, рассольники, щи и молочные супы всегда были в рационе. Быть может, именно поэтому наши родители не знали проблем с пищеварением. Употребление супов должно стать привычкой. Без них нормальное пищеварение невозможно!

Крупы

Хорошая каша с маслом еще никому не повредила! Удивительные свойствами обладает перловка, которую многие просто ненавидят. Быть может, вы ее просто не умеете готовить? Каша из нее получается сытная, вкусная и полезная. И если вы решили привести пищеварение в порядок, то без нее вам не обойтись: она почистит кишечник, выведет шлаки и ускорит пищеварение и обменные процессы, а еще похудеть поможет!

 

Обсуждение
Добавить комментарий