Например:
Коктейль Мохито

Для улыбки, как в Голливуде: какие продукты полезны для зубов


Красивая белая улыбка для многих людей стала пределом мечтаний. В ход идут специальные препараты для отбеливания и укрепления эмали, наращивания, дорогостоящие стоматологические процедуры. Но на страже здоровой улыбки стоят и продукты питания. Они и эмаль помогут укрепить, и цвет зубов улучшить, и в борьбе с кариесом не последнее место занимают. Какие продукты полезны для зубов?

Овощи и фрукты с плотной текстурой

Морковь, огурцы, яблоки и многие другие жесткие овощи и фрукты содержат массу микроэлементов, которые благотворно влияют на состояние зубов. Кроме того, если вы регулярно употребляете их в пищу, то ваши десны получают массаж, с зубов исчезает налет, стимулируется выделение слюны, которая сокращает число микробов во рту.

Зелень и пряности

Они тоже помогают нашим зубам стать здоровее и крепче. Более того, лук и петрушка оказывают отбеливающее действие, так что несколько съеденных листков петрушки после чашки кофе помогут убрать налет, который образовался. Укроп и сельдерей способствуют укреплению десен и оказывают успокаивающее действие.

Ягоды

Не многие знают, что для профилактики кариеса стоматологи рекомендуют регулярно пить клюквенный сок. Его бактерицидное действие убивает микробы и оздоровляет полость рта. Не менее полезны для зубов смородина, земляника, черника и виноград. Последний, кстати, еще и укрепляет зубную эмаль.  Обратите внимание на то, что после съеденной грозди винограда даже очень чувствительные зубы становятся менее восприимчивыми.

Орехи

Жирные кислоты, аминокислоты, магний, кальций и фосфор, которые содержаться в орехах, полезны не только организму, но и делают доброе дело нашим зубам. Во-первых, постоянное употребление этого продукта укрепляет десны, а вещества, в нем содержащиеся, действуют как антисептик, так что многие болезнетворные микробы погибают.

Молочные продукты

О том, что молочные продукты укрепляют зубную эмаль, знают даже дети. Очень полезен для зубов сыр, содержащий вещества, которые препятствуют развитию кариеса и повышают плотность зубной эмали. Творог, молоко и кефир отлично усваиваются организмом человека и содержат очень важные для зубов соли кальция.

Морепродукты

Они богаты фтором и фосфором, улучшают состояние костной ткани, а, значит, и зубов тоже. Большое количество минералов в морепродуктов позволяет занимать им одно из важнейших мест в профилактике заболеваний полости рта. Почти вся известная рыба богата кальцием и йодом, которые защищают зубы от кариеса.

 

 

Обсуждение
Добавить комментарий